#史上最長暑假圖書館怕你太無聊
這個夏天，圖書館陪你一起閱讀囉！
我們企劃「史上最長暑假，圖書館怕你太無聊」，
本週主題是「在家可以做什麼？」之「人生整理術」。
週一至五每日於臉書粉絲頁更新推薦的閱讀書單，以文字及4張拼圖方式呈現，
今天讓我們複習一下這星期，「孤獨的總和~」(唱) 懶人包
【中文電子書】
在三級警戒時，因為肉體不自由，所有的社交活動都被中斷，很容易產生防疫疲勞，
但轉念一想這段時間或許是重新整理自己人生方向的好時機。
「情緒很煩人，特別是在你無處傾訴時，腦內小劇場可能就跑個不停，
鑽牛角尖到自己都討厭自己。
你想說，或許沒人聽，或是沒人理解，在情緒淹沒自己之前，
從自救開始吧？這本書透過不同的日常情境，教你怎麼辨別情緒，放鬆自己的心。」
參考資料
◎給不小心就會太在意的你:停止腦中小劇場, 輕鬆卸下內心的重擔!
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◎整理力, 決定你的生命自由度:讀心術大師教你不迷惘.不費力.不雜亂的心理法則
◎人生大事之最好的自己 : 30個關鍵詞,找回不再被情緒勒索的自己
◎為什麼我們總是在逃避?:全美最受歡迎心理學家14堂自我療癒課
【西文個案資料庫】
我們在室外必須離得遠，但在室內和家人又靠得太近，無處可躲，
居家工作孤獨嗎？有些人肉體不孤單但心靈孤立無援，
今天我們來關心孤獨的議題吧！
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「孤單是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤單。」
這句歌詞或許點出了現代人想要他人的關心卻難以敞開心房的問題。
三級警戒下，有些人或許有家人在身旁，但還是覺得孤獨。
這份報告討論荷蘭的孤獨問題，在個案中孤獨者被分成不同的類型，
不單指一個人獨自生活，而是和社會連結薄弱、或是失去連結都被算在孤獨人群中，
想知道他們怎麼緩解這些人的問題嗎？點開來看看吧！
參考資料：
◎Resto VanHarte: A Dutch Restaurant Assisting Others to Overcome Social Isolation
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對於企業管理來說，需要改善那些遠距工作所面臨的問題，
從員工、管理方、實體設備、心理感受等方面進行不同方向的討論。
◎Haley’s Dilemma: How to Effectively Manage Remote Employees
【中文期刊資料庫】
一定要有別人陪伴才不覺得孤單嗎？在無法實際接觸的疫情期間，
或許我們可以先學會跟自己好好相處！
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懂得獨處，才不會孤獨。在疫情期間，在關係本來就冷淡的現代社會中，
因為疫情無法實體交流而讓人覺得更加孤單。
但除了外求之外，或許我們也要放慢步調回來看看自己到底缺乏什麼？
挖掘自己內心的想法有一點抽象，或許可以先從學會每天「關機」十五分鐘開始。
過程中，單純觀察自己有哪些念頭，等到關機時間結束，
再回頭思考為什麼自己會有這樣的反應。
參考資料：
◎愈忙碌愈要停下來 自我療癒實用指南
天下知識庫
【2021/01/27 天下雜誌 716期】
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◎接住每一個孤獨的人
天下知識庫
【2021/06/16 天下雜誌 726期】
【一刻鯨選】
當能量聚焦在自己身上，你成為了你自己，不需要依靠別人才能完整。
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「完美！是渴望別人認同的；完整！是自己認同自己的」
講師在課程中分享自己身體與心靈的練習過程，
分享自己從一個只想變紅、只想賺錢的女生，
練習成一個尊重自己甚至有餘力幫助別人的人。
參考資料：
《我不要完美，只要完整：成為自己的七堂課》
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#你也可以看這個
《生為自己，我很開心》
《心理界限》
《每天幸福多一點：10堂正向心理學》
＃一刻鯨選的使用說明
https://lic.nkuht.edu.tw/p/406-1007-16074,r162.php?Lang=zh-tw
【K MOVIE雲端公播電影網】
有笑有淚不只是青春，也是人生。(為什麼那麼像雞湯文的書名？)
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◎腦筋急轉彎
小編暴雷註：你的腦內也有一個情緒總部嗎？還記得在電影中情緒總部的憂憂和樂樂嗎？
在成年人的世界裡面，情緒化是一個貶抑詞，也有很多書告訴你不要陷在負面情緒中太久，你要時時「可愛」！
但我們為什麼必須時時快樂呢？電影中的樂樂到最後才發現，
憂憂帶來的眼淚不只是憂傷，還有撫平傷口的療癒。
情緒是一體兩面的，要記得好好照顧自己的情緒喔！
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#你也可以看這個
◎超人特攻隊2
◎無敵破壞王２：網路大暴走
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kmovie雲端公播電影網怎麼用看這裡：